|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
* ¿ë·® : 1, 2, 3 ´Ü°è °¢ 30g
* 1 ´Ü°è - ¾Æ¸óµå Æú¸®½¬ : ¸¶ÀÌÅ©·Î´õ¸¶ºê·¹ÀÌÁ¯ Çʸµ È¿°ú - ¿ÀÆ® Ä¿³Ú Çöó¿ö, ´ë³ª¹« ÁÙ±â ÆÄ¿ì´õ, ¹ú²Ü, ¿À·»Áö ²®Áú, ¾Æ¸óµå µîÀÇ Ãµ¿¬ ¼ººÐµéÀÌ ÀڱؾøÀÌ ÇǺΠǥ¸éÀÇ ¹¬Àº °¢ÁúµéÀ» Á¤µ·ÇÏ¿© ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°í À±±âÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
* 2 ´Ü°è - ·¹¸ó ½ºÆ®¸³ : ¾Ö½Ãµå (AHA) Çʸµ È¿°ú - Á¥»ê, ±Û¸®ÄÝ»ê µîÀÌ ¿À·»Áö, ·¹¸ó ÃßÃâ¹°°ú µ¿½Ã¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÀڱؾøÀÌ Çʸµ È¿°ú¸¦ ÁÝ´Ï´Ù.
* 3 ´Ü°è - Ä«¸ð¸¶ÀÏ ÄÄÆ÷Æ® : ÁøÁ¤, ÁßÈ ´Ü°è - ºñ»çº¸·Ñ, º¸¸®Áö ¾¾, ´Þ¸ÂÀÌ²É ¿ÀÀÏ µîÀÌ Ä«¸ð¸¶ÀÏ, ¾ÆÁÙ·» µîÀÇ ¼ººÐ°ú ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÇǺΠÀÚ±ØÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ°í ÇǺθ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
* »ç¿ë¹ý - ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ Á¤µµ »ç¿ëÇϼ¼¿ä. - 1 ´Ü°è Á¦Ç°À» 1~2ºÐ °¡·® Á¥Àº ¾ó±¼¿¡ ¸¶»çÁö ÇÏ¿© Çó±Å³À´Ï´Ù. - 2 ´Ü°è Á¦Ç°À» ¹Ù¸¥ µÚ 1~2 ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ Çó±Å³À´Ï´Ù. - 3 ´Ü°è Á¦Ç°À» ¹Ù¸£°í 20~30 ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ¹Ì¿Â¼ö·Î Çó±Å³»½Ã°í ´Ù¸¥ ±âÃÊ Á¦Ç°µéÀ» ¹Ù¸£½Ã¸é µË´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
¡Ú °í°´¸®ºäÆò±Õ :
ÆòÁ¡ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú |
|
|
|
»óÇ°¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡À» ÇØ°áÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
¹øÈ£ |
|
Á¦¸ñ |
ÀÛ¼ºÀÚ |
ÀÛ¼ºÀÏ |
Á¶È¸ |
|
|
|
|